• June 28, 2022

5 Khasiat Penting Minum Susu Bagi Ibu Hamil

Di berbagai media, terutama media elektronik seperti TV seringkali kita melihat iklan susu ibu hamil. Tak mengherankan memang, karena manfaat susu bagi ibu hamil sangat besar. Telah banyak penelitian tentang betapa menyehatkannya minum susu secara teratur dan ini merupakan hal yang tak bisa terbantahkan. Kecuali untuk ibu hamil yang memiliki intoleransi laktosa, susu memang bermanfaat untuk semua orang.

Susu mempunyai kandungan banyak nutrisi yang dibutuhkan ibu hamil dan sangat penting untuk pertumbuhan serta perkembangan tubuh juga otak bagi setiap orang. Karena begitu tingginya manfaat dan khasiat tersebut, maka para wanita hamil juga disarankan agar rutin meminum susu. Kandungan nutrisi seperti kalsium, protein dan juga vitamin di dalam susu sangat penting untuk perkembangan bayi dalam kandungan dan kesehatan tubuh ibu hamil. Untuk Anda yang masih tidak mau minum susu pada masa kehamilan, berikut ini adalah 5 khasiat penting susu bagi ibu hamil yang mesti Anda ketahui.

1. Susu tinggi akan kalsium

Selama dalam masa kehamilan, kalsium adalah salah satu zat yang perlu Anda cukupi dalam tubuh. Apabila Anda kekurangan zat kalsium, maka hal tersebut akan memberikan dampak yang kurang baik dan cukup besar untuk tumbuh kembang dan kesehatan bayi Anda. Oleh sebab itu disarankan bagi Anda yang sedang hamil untuk minum 3 cangkir susu setiap harinya.

Image: womenworld.org

2. Susu mencukupi kebutuhan protein

Jika Anda kekurangan kandungan protein selama hamil, maka bisa menyebabkan turunnya berat badan dari janin yang sedang Anda kandung. Selain itu kandungan protein pada susu juga baik untuk dapat menguatkan rahim, mampu melancarkan sirkulasi darah dan juga menyehatkan pay-udara.

3. Susu merupakan sumber vitamin D yang baik

Susu adalah salah satu sumber vitamin D yang cukup penting. Vitamin D ini sangat dibutuhkan untuk dapat mencegah rakhitis neonatal dan juga berat badan bayi yang rendah. Meminum susu bisa mencukupi kebutuhan vitamin D Anda sekitar 59%.

4. Susu dapat meredakan mual

Ketika sedang hamil, mual atau morning sickness merupakan hal yang sering ditemui. Tapi Anda bisa meredakannya dengan rutin meminum susu dingin yang sangat bermanfaat untuk dapat meringankan mual, maag ataupun masalah lambung lainnya.

5. Susu menghidrasi tubuh

Susu merupakan cairan yang sangat bermanfaat untuk dapat menghidrasi tubuh dengan sangat baik. Sehingga Anda juga akan terhindar dari dehidrasi selama hamil. Untuk lebih jelasnya, Anda juga bisa membaca Dampak Dehidrasi Bagi Ibu Hamil.

Leave a Reply

Your email address will not be published.